Allenamento di gruppo a corpo libero. Forza, resistenza, disciplina. Nessuna attrezzatura: solo il tuo corpo e la squadra.
🗓️ Lunedì e Giovedì · ore 19:00 · Via Verbano
Prenota la tua prova onlineMentre tante attività chiudono per le vacanze, la GDM continua: all'aperto, in gruppo, a corpo libero. Non perdere quello che hai costruito — l'estate è il momento per allenarti, non per fermarti.
La Ginnastica Dinamica Militare è un allenamento completo a corpo libero, in gruppo. Si lavora su forza, resistenza, mobilità e testa. Non servono attrezzi né esperienza: serve la voglia di esserci.
Esercizi a corpo libero che allenano forza, fiato e mobilità. Adattabili a ogni livello.
Ci si allena insieme, ci si tira su a vicenda. Il gruppo è metà del risultato.
Costanza, rispetto, testa. Quello che impari in griglia te lo porti fuori.
"Qui non si molla. Si parte dal tuo livello, si arriva più in alto."
Niente palestra-vetrina, niente macchinari: solo il tuo corpo, il gruppo e la voglia di esserci. Ti seguo lezione dopo lezione, qualunque sia il tuo punto di partenza — l'importante è presentarsi e dare il massimo.
Ci alleniamo ogni Lunedì e Giovedì alle 19:00. Scrivimi e prenota la tua prova: ti aspetto in griglia.
Prenota la tua provaLe domande che mi fanno tutti prima della prima volta. Sono gli stessi caroselli che pubblico su Instagram. I video partono da soli: tocca per metterli in pausa.
Gli allenamenti, la squadra, il territorio. Clicca una foto per ingrandirla.
Un assaggio di una sessione vera: all'aperto, in gruppo, a corpo libero. Premi play.
“Bellissimo: uno sport che ti rinforza non soltanto il corpo ma anche la mente. Unico. Bravo Max coach!”
“GDM per me rappresenta uno sport dinamico, che mi permette di sfogare tutte le tensioni accumulate durante la giornata. Allenarsi all'aperto lo rende ancora più interessante. A completare il tutto, un gruppo che non compete ma si allena all'unisono per raggiungere obiettivi individuali.”
“Non sono mai stato uno sportivo, preferivo la sedentarietà. Da quando ho conosciuto Max e la GDM la mia vita è cambiata: d'inverno in palestra, d'estate al parco, fatica che ti migliora giorno dopo giorno. Da provare assolutamente.”
“È da più di due anni che frequento la GDM a Malnate con Max come istruttore: tutte le volte che termino la lezione mi sento meglio e non vedo l'ora di spingere sempre di più. Mi fa sentire proprio bene e grintosa. Grazie Max, sei un istruttore eccellente.”
“La mia esperienza in GDM è assolutamente positiva. Mi ha stravolto corpo e anima. Non è solo attività fisica ma anche pulizia mentale e rinvigorimento personale.”
📍 Via Verbano, 21046 Malnate (VA) — d'estate al Parco Primo Maggio.
La prima volta in griglia mette ansia a tutti — è normale. Ecco cosa succede davvero, passo per passo. Non devi essere pronto: devi solo presentarti.
Una prova: vieni, prova, decidi. Scegli il giorno in un minuto, dal telefono.
Prenota la tua prova onlineSezione di Malnate gestita dall'istruttore Max. Ginnastica Dinamica Militare® è un marchio di GDM Italiana 1978.
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Sito ufficiale → www.gdmi.it